からだを動かさないとと思っていても・・・

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院河合です。

 

本日のブログは、

《からだを動かさないとと思っていても・・・》です！！

 

最近運動不足だからからだを動かさないと。

健康のためにからだを動かさないと。

元気に動くために動かないと。

 

と思っているけれどなかなかできない💦

というかた多いのではないのでしょうか！！

 

そんな思いがある方！！

このブログを見て終わるころには、もうやる気で溢れていますよ！！

 

動かさないとと思っていて一回動いて終わってしまう人を良く見かけます！

その原因は河合研究結果では、

その1回目がものすごくハードの場合が多く、諦めてしまう！！が多い！！

 

動いていないのですぐに良くはならないと分かっていても、

動きが上手くいかないから気分があがらないという人間のネガティブ部分も大きく関係してきます。

 

なので、最初は軽く、大きく、からだが動いたな～と

 

思う運動から始めることがポイント！！

そして

ポジティブな心で自分自身を誉めてあげる事！！

 

人間は思ってなくても何故かマイナスに考えてしまう事が多いので、

まずは常に前向きになるためのマインドを作りましょう！

例えば、朝起きたら今日も1日楽しむぞーなんて言ったりしています。

ゴールがあるからスタートできる、小さなゴール作り、コツコツ継続です。

 

１日10分でけでもいい！！

１日1440分の中の10分からはじめればいいと思うと簡単だ！と思いませんか❓

 

また一人では難しい場合におススメなのが、

パーソナルトレーニング！！

 

さあすぐに予約！！

 

 

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