朝の顔のむくみ気になりませんか？

こんにちは！

 

フォームconditioning整骨院の瀧野です！

 

皆さんは、寝て起きると顔がむくんでいると感じることはありませんか？

 

 

それは、睡眠中に重力によって水分が低い場所に移動することが原因と言われています。

 

水分が寝ている間に顔の皮膚の下に潜ってしまうため、起床時に顔がむくむというという現象がおきてしまいます。

 

 

むくみやすい人はどんな人？

 

⚫︎水分を寝る前に取りすぎてしまう人

 

寝る前に水分を取りすぎてしまうと、顔がむくみやすくなるため注意が必要です。

 

 

⚫︎塩分の多い食べ物が好きな人

 

塩分を多く摂取してしまうと、体内の塩分濃度を一定に保とうとするため、体内に水分を溜め込んでしまいます。

 

 

⚫︎お酒を飲む人

 

アルコールを飲むことで、血中アルコール濃度が上昇し血管が拡張することで、血管から染み出す水分が増加することでむくみが起こります。

 

また、アルコールの利尿作用によって排出する回数が増加し、それを補うために排出した分以上の水分を補給した場合、さらに顔がむくみやすくなります。

 

 

⚫︎運動不足・汗をかかない人

 

汗をかく習慣がない人は、水分を排出する機会が少ないため、むくみが起こりやすくなります。

 

適度な運動や、湯船に浸かり汗をかくことでむくみを予防することが可能です。

 

 

むくみを解消するには？

 

フェイスマッサージやエクササイズなどで筋肉を動かしたり、ツボによる刺激で水分排出を促すことで解消に効果的です。

 

おすすめは笑顔を作ること！

 

笑顔は顔の表情筋を使うため、むくみ解消に効果的なだけでなく、気持ちも明るくしてくれます！

 

顔のむくみを改善していい1日をスタートしましょう！

 

 

 

 

顔のむくみ改善にはform美容鍼灸院の施術がおすすめです！

 

お肌や美容に関してのお悩みをお持ちの方はぜひお越しください🌸

 

 

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