腰痛、足のむくみで来院された患者様より口コミ。骨盤矯正体操

腰痛と足のむくみで悩んでいた方です。

 

今ではとても体調がよく、

 

週１回のトレーニングも励んでくれていて

 

休みの日にはランニングをしたりと活発に動かれているそうです。

 

 

 

 

『腰痛が改善しました。ありがとうございました。

 

デスクワークなので座る時間が多く足がむくみ、

 

腰も痛くなって来たので近くの整骨院を探していました。

 

以前までは痛くなっても２，３日で痛みが引いていたのに

 

今回は１週間経っても治らず。

 

そしてこちらの整骨院を見つけ、見てもらいました。

 

ここの整骨院は運動で身体を改善させる方針らしく、

 

腰の動きなどチェックしてもらいながら軽い運動から始まりました。

 

１回目で痛みが半分くらいになり、仕事をしていたら少し戻ったりもしましたが、

 

通い続けていくうちに徐々に痛みも無くなってきました。

 

普段運動しない自分でも先生が丁寧にしてくれ、

 

出来ないことが出来るようになってきたのが嬉しかったです。

 

今後も予防のために続けていくつもりです。』

 

 

2016.12.10

 

口コミサイト　エキテンより

 

 

 

腰痛予防むくみ予防ストレッチ＆骨盤矯正体操

 

膝を抱えて引っ張るのですがポイントは伸ばしている側の足になります。

しっかりと膝が浮かないように意識して行うことで股関節の付け根部分を伸ばします。

いつも椅子に座っているとここに詰まりが起こりやすいです。

 

ももの前を伸ばしていきますが腰が反らないように行うことがポイントです。

すると股関節の付け根部分から膝にかけて伸びていきます

 

 

膝を外側に開き可動域の改善を行います。全ての動作に呼吸法とりいれていきます。

脇腹のストレッチ風なんですが動かしながら行いますので写真の左足前から脇腹、

肩まで動かしながら伸ばします。この動作を繰り返していくことで骨盤の変化、

身体の変化を感じて見てください。

 

 

貴重な口コミありがとうございました。