水を飲むと本当に痩せるの？

こんにちは！

フォームconditioning整骨院と日本1の美BODYと美肌を目指してるトレーナーの太田垣です！

 

本日は知ってても損はしない豆知識

ご紹介します！

 

それは水を飲むと本当に痩せるのかです！！

これよく聞きますね。

水ダイエットだったり、1日2リットルを

飲まないといけないなど

色々な事をよく聞きます！

 

確かに間違いではないのですが

やってはいけないこともあるので

そこを間違えないように

今回ご紹介していきます！

 

 

 

 

まず水を飲むとダイエットに良い！

これは本当です！

水を飲むと代謝が上がり

身体に溜まってる老廃物を

排出されます。

一度だけでは効果はございません。

 

水は常温よりも冷水を飲むと

より多くのエネルギーが

消費されるため、とても効果的です！

 

老廃物の排出促進

水を十分に摂ることで、

身体に溜まっている老廃物が

スムーズに排出され、

体内環境が良くなります！

 

食欲の抑制

水を飲むと空腹感を一時的に

抑えることができます！

食事前に水を飲むことで、

食事量を減らすことができ

ダイエットに役に立ちます！

 

血流促進

水分を十分摂ることで、

血流が良くなり、

栄養素や酸素が

体全体にスムーズに

運ばれるようになります。

血流が良くなり、代謝も向上します！

 

注意点

水を飲むだけでは、大幅な体重を

減らすことはできません。

しっかり食事制限や運動と

組み合わせましょう！

 

1日2リットルを目安に飲みましょう。

これ以上飲んでしまうと

水太りしてしまう

恐れがあります。

適切な水分量を飲みましょう！

水を飲むことは、ダイエットなどの

サポート効果はございますが、水を飲むだけで痩せるわけではありません。

ダイエットをするなら

食事制限と運動を組み合わせて

行ってみましょう！

 

 

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