【広島】整骨院で行うパーソナルトレーニング｜痛みのない体をつくる方法

こんにちは。

広島で整骨院とパーソナルトレーニングを行っています

フォームconditioning整骨院です!!

 

「運動した方がいいのは分かっているけど不安…」

「ジムはちょっとハードルが高い…」

そんな方も多いのではないでしょうか。

 

当院には、

痛みをきっかけに来られた方や、

“元気に生活を続けたい”という思いで通われている方が多くいらっしゃいます。

 

■ 一般的なトレーニングとの違い

パーソナルトレーニングというと、

「筋トレ」「きつい」「マッチョになる」

そんなイメージを持たれる方も多いと思います。

 

ですが当院で行っているのは、

やみくもに鍛えるのではなく、体の状態に合わせて“必要な部分を正しく鍛える”トレーニングです。

 

 

■ 解剖学的な視点

体には本来、正しく動くための仕組みがあります。

 

例えば、

・股関節がしっかり動くことで腰の負担が減る

・肩甲骨が動くことで肩こりが軽減される

・体幹が安定することで全身のバランスが整う

といったように、

一つの部位だけでなく“連動”して動くことが重要です。

 

しかし、日常生活のクセや姿勢によって、

本来使うべき筋肉がうまく使えていないケースが多く見られます。

 

 

■ なぜ痛みが出るのか

例えば、

・腰が痛い → 腰だけの問題ではない

・肩がこる → 肩だけの問題ではない

 

実際には、

・ 股関節や背中の硬さ

・ 体幹の弱さ

・ 動きのクセ

などが影響していることが多いです。

 

そのため、当院では

「どこが原因か」を見極めながらトレーニングを行います。

 

■ 当院のパーソナルトレーニング

当院では、

・整体で体を整える

・トレーニングで正しい動きを身につける

この2つを組み合わせて行っています。

 

その場だけ楽になるのではなく、

 “戻らない体”をつくることが目的です。

 

 

■ 女性・年齢層が高めの方にも安心

「運動に自信がない」

「体力に不安がある」

そんな方でも安心して受けていただけるよう、

一人ひとりの状態に合わせて無理のない内容で進めていきます。

 

また、女性スタッフも在中しているため、

女性の方も安心して通っていただけます☺️

 

 

運動は「頑張るもの」ではなく、「正しく行うこと」が大切です。

体の仕組みに沿って動くことで、痛みのない体へと変わっていきます。

 

「自分の体に合った運動を知りたい」

「痛みを繰り返さない体をつくりたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！！

 

 

広島で整骨院をお探しの方へ。

整体とトレーニングを組み合わせたサポートをご提供しています💪

 

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