【広島市の整体】ヘルニアがなかなかスッキリしない理由とは？

 

5月も後半に入り、GW明けから少しずつ仕事や日常の疲れが出てきた方も多いのではないでしょうか？

最近は、

「腰のヘルニアと言われた」

「病院で注射や電気をしている」

「少し楽にはなるけど、また痛くなる」

そんなご相談も増えています。

 

特にデスクワークや長時間の座り姿勢が多い方では、腰への負担が積み重なりやすくなることがあります。

今回は、“ヘルニアとはどんな状態なのか？”という解剖学的なお話も含めながら、整体や運動で大切なことについて解説します。

 

 

ヘルニアとはどんな状態？

一般的に「腰のヘルニア」と呼ばれるものは、「腰椎椎間板ヘルニア」のことを指します。

背骨と背骨の間には、“椎間板”というクッションの役割をする組織があります。

 

椎間板は、

・水分

・軟骨

・線維組織

などで構成されており、腰への衝撃を吸収しています。

 

 

しかし、

◻︎長時間の座り姿勢

◻︎前かがみ動作

◻︎繰り返しの負担

◻︎運動不足

◻︎体幹機能の低下

などによって椎間板へストレスがかかり続けると、一部が後方へ飛び出し、神経へ影響を与えることがあります。

これが、椎間板ヘルニアの代表的な状態です！

 

 

 

こんな症状が出ることがあります

ヘルニアでは、

・腰痛 ・お尻の痛み ・足のしびれ ・長時間座れない ・前かがみで痛い

 

などの症状が出ることがあります。

ただし、画像上ヘルニアがあっても、必ずしも強い痛みが出るわけではありません。

逆に、画像所見が軽くても、体の使い方や筋肉の緊張によって症状が強く出るケースもあります。

そのため、“ヘルニアだけ”を見るのではなく、体全体の状態を確認していくことも大切になります。

 

 

なぜ「治りきらない感じ」が残るのか？

病院で、

・注射

・電気治療

・痛み止め

などを受けて、一時的に楽になる方も多いと思います。

もちろん、炎症が強い時期には大切な処置です！

 

しかし、その後も、

「また痛くなる」

「なんとなく不安が残る」

「動くと怖い」

という状態が続くケースもあります。

その理由のひとつとして、“負担がかかる体の使い方”が残っていることがあります。

 

 

腰だけではなく、“全身の連動”も大切

ヘルニアでは、腰そのものだけでなく、

股関節、胸郭、体幹。呼吸、姿勢

なども関係していることがあります。

 

例えば、

股関節が硬くなることで腰が過剰に動いてしまったり、呼吸が浅くなることで体幹機能が低下したりすると、腰へ負担が集中しやすくなります。

 

また、痛みをかばうことで、さらに動きのクセが強くなるケースも少なくありません。

 

そのため当院では、腰だけを揉むのではなく、“なぜそこへ負担が集中したのか”を確認しながら整体や運動を行っています。

 

 

 

「安静だけ」ではなく、“動ける身体”も大切

ヘルニアになると、

「動かない方がいいのかな…」

と思われる方も多いです。

 

しかし、状態に合わせながら適切に体を動かしていくことも非常に重要です。

当院では、

▪️体幹トレーニング

▪️股関節エクササイズ

▪️呼吸トレーニング

▪️姿勢改善

などを取り入れながら、“腰へ負担が集中しにくい身体づくり”を目指しています。

「鍛える」というよりも、“動きやすい身体を作る”イメージに近いかもしれません。

 

 

広島市でヘルニアによる腰痛でお悩みの方へ

当院では、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせながら、一人ひとりの状態に合わせたサポートを行っています。

 

◻︎ヘルニアと言われた ◻︎病院へ通っているけど不安がある ◻︎腰痛を繰り返している ◻︎動くのが怖い ◻︎運動不足が気になる

 

そんな方は、お気軽にご相談ください☺️

 

完全予約制のため、周りを気にせず、しっかりとお身体を確認しながら対応しています！

 

---

📍フォームconditioning整骨院（広島市｜八丁堀）

📩 ご予約はこちら⬇︎
https://form-hiroshima.com/contact/

また、LINEやInstagramのDMからのお問い合わせも可能です。

 

📔腰痛に関する他のブログも掲載しています⬇︎
https://form-hiroshima.com/blog/16960/

---