こんにちは！

広島市中区のフォームconditioning整骨院です。

 

前回は、「腰椎椎間板ヘルニア」についてブログを書きましたが、今回はご相談の多い

「腰椎すべり症」

について解説していきます。

 

 

最近では、

◻︎長時間立っていると腰が痛い ◻︎腰を反るとつらい ◻︎お尻〜足にしびれがある ◻︎歩くと痛い ◻︎病院ですべり症と言われた

そんなお悩みを持つ方も増えています！

 

 

特に、デスクワークや姿勢の崩れ、体幹機能の低下などが続くことで、腰への負担が積み重なっているケースも少なくありません。

 

今回は、すべり症とはどんな状態なのか、解剖学的なお話も含めながら、整体や運動の大切さについてお伝えします！

 

 

そもそも“すべり症”とは？

腰の骨（腰椎）は、本来きれいに積み木のように並んでいます。

しかし、何らかの原因によって、

「腰の骨が前後にズレてしまう状態」

を「腰椎すべり症」と呼びます。

 

特に多いのが、第4腰椎・第5腰椎周辺です。

 

 

 

なぜ“ズレ”が起こるの？

すべり症にはいくつか種類がありますが、代表的なのは、

① 分離すべり症

② 変性すべり症　です。

 

 

分離すべり症とは？

スポーツや繰り返しの腰の負担によって、腰椎後方の「椎弓」という部分にストレスがかかり、疲労骨折のような状態になることがあります。

 

特に、

・野球

・バレーボール

・サッカー

・反る動作が多い競技

などで起こりやすいと言われています。

そして、その不安定さによって骨が前へズレると、“分離すべり症”になります。

 

 

 

変性すべり症とは？

一方、加齢や姿勢の崩れ、筋力低下などによって、関節や椎間板が少しずつ変性し、腰椎がズレていくタイプもあります。

 

特に、

・長時間の座り姿勢

・猫背

・反り腰

・体幹機能の低下

などが続くことで、腰への負担が集中しやすくなります。

 

 

 

 

こんな症状が出ることがあります

すべり症では、

 

◻︎腰痛 ◻︎お尻の痛み ◻︎足のしびれ ◻︎長時間歩けない ◻︎立っているとつらい ◻︎腰を反ると痛い

 

などの症状が出ることがあります。

また、神経の通り道が狭くなることで、しびれや違和感につながるケースもあります。

 

 

“注射や電気だけ”でスッキリしない理由

病院で、注射・電気治療・痛み止めなどを行い、

一時的に楽になる方も多いと思います。

もちろん、炎症が強い時期には大切な治療です！！

 

しかし、その後も、

◉また痛くなる

◉動くのが怖い

◉腰に不安が残る

という方も少なくありません。

 

その理由のひとつとして、

“腰へ負担が集中する身体の使い方”

が残っていることがあります。

 

 

実は、“腰だけ”の問題ではないことも

すべり症では、

股関節・胸郭・体幹・呼吸・姿勢

なども大きく関係しています。

 

例えば、股関節が硬くなると、本来股関節で行う動きを腰が代わりに行ってしまい、腰椎へ負担が集中しやすくなります。

 

また、体幹機能が低下すると、腰を安定させにくくなり、さらに負担が増えるケースもあります。

そのため当院では、“腰だけを揉む”のではなく、

「なぜそこへ負担が集中したのか？」

を確認しながら整体や運動を行っています。

 

 

 

 

整体と運動を組み合わせる理由

すべり症では、「安静だけ」ではなく、

状態に合わせながら“正しく動ける身体”を作っていくことも大切です。

 

 

当院では、

・整体

・体幹トレーニング

・股関節エクササイズ

・呼吸トレーニング

・姿勢改善

などを組み合わせながら、腰への負担を減らしていくサポートを行っています。

 

 

「鍛える」というより、

“腰へ負担が集中しにくい身体づくり”

を目指していくイメージです。

 

 

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ヘルニアとの違いが気になる方へ

以前、「腰椎椎間板ヘルニア」についてもブログで解説しています🌿

▶︎ 関連記事はこちら【https://form-hiroshima.com/blog/16981/】

 

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広島市で腰痛やすべり症でお悩みの方へ

フォームconditioning整骨院では、一人ひとりのお身体の状態を確認しながら、整体と運動を組み合わせたサポートを行っています！

 

◻︎病院ですべり症と言われた ◻︎腰痛を繰り返している ◻︎しびれが気になる ◻︎動くのが不安 ◻︎運動不足が気になる

 

そんな方は、お気軽にご相談ください🌿

▶︎ ご予約はこちら【https://form-hiroshima.com/contact/】