広島市中区の整体｜お盆の運転で腰が痛くなる理由とは？

こんにちは。

広島市中区のフォームconditioning整骨院です！

 

もうすぐお盆休みですね。

帰省や旅行で、長時間車を運転する予定の方も多いのではないでしょうか？🚗

 

実は、お盆明けは「腰が痛くなった」「首や肩がガチガチになった」というご相談が毎年増える時期です。

そこで今回は、長距離運転で腰が痛くなる理由と、今からできる対策をご紹介します。

 

なぜ長距離運転で腰が痛くなるの？

まず、運転中は同じ姿勢が続きます。

 

そのため、

・腰まわりの筋肉が硬くなる

・お尻や股関節の動きが悪くなる

・血流が低下する

などが起こり、腰への負担が大きくなります。

 

さらに、渋滞などでブレーキやアクセル操作が続くと、片側ばかりに負担がかかりやすくなることもあります。

 

 

出発前にやっておきたい3つの対策

① 股関節を軽く動かす

足を前後・左右に動かしたり、軽くストレッチをして股関節をほぐしておきましょう。

 

② 1〜2時間ごとに休憩する

サービスエリアなどで車を降り、2〜3分歩くだけでも血流改善につながります。

 

③ 深呼吸をする

長時間の運転は体に力が入りやすくなります。

信号待ちなどで深呼吸を数回行うだけでも、肩や腰の緊張を和らげることができます。

 

 

それでも痛みが続く場合は

もし運転後も、

・腰が痛い

・お尻まで重だるい

・首や肩がつらい

といった症状が続く場合は、体のバランスが崩れている可能性があります。

無理をせず、早めにケアすることで回復もスムーズになります✨

 

 

長距離運転は避けられなくても、少しの工夫で体への負担は軽減できます。

お盆を快適に過ごすためにも、出発前のストレッチや休憩を意識してみてください。

運転後の腰痛や肩こりでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

▶︎WEB予約はこちらから

 

 

📝関連ページ

▶ 広島市中区の整体｜夏の疲れ・だるさが抜けない理由とは？デスクワーカーこそ整体がおすすめ

暑さや冷房による体のだるさ、自律神経の乱れについて詳しく解説しています。

▶ パーソナルトレーニング｜疲れにくい体づくり・姿勢改善をサポート

肩こりや腰痛を繰り返さないためには、整体だけでなく体の使い方を見直すことも大切です。当院では、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングも行っています。