産後の腰痛・肩こり・骨盤底筋のお悩みに｜整体×トレーニングで産後の身体をサポート

こんにちは！

フォームconditioning整骨院です。

 

「産後から腰が痛くなった」

「抱っこをしていると肩や首がつらい」

「骨盤まわりが不安定な感じがする」

「骨盤底筋の緩みが気になる」

このような産後のお身体のお悩みはありませんか？

 

産後は、出産による身体の変化だけでなく、赤ちゃんのお世話による日常生活の負担も重なり、身体の不調を感じやすい時期です。

 

今回、産後の抱っこやおむつ替えによる腰のつらさをきっかけにご来院いただいた方から、嬉しい口コミをいただきました。

 

「産後の抱っこやオムツ替えで腰がつらかったのですが、施術後は身体が軽くなりスッキリしました。自宅でできるトレーニングも教えていただき、続けてみようと思います。」

 

今回は、産後に起こりやすい身体のお悩みと、当院で行っているサポートについてご紹介します。

 

産後はなぜ肩や腰がつらくなりやすい？

産後の生活では、赤ちゃんを抱っこする、授乳する、おむつを替える、ベビーベッドから赤ちゃんを持ち上げるなど、身体を前にかがめたり、腕で支えたりする動作が増えます。

 

さらに、抱っこをするときにいつも同じ側で抱えるなど、身体の使い方に偏りが出ることもあります。

 

こうした動作が毎日繰り返されることで、肩や首、腰などの一部分に負担が集中し、「肩が重い」「腰が痛い」「身体が疲れやすい」と感じることにつながります。

 

もちろん、産後の身体の状態には個人差があります。

 

だからこそ、単純に「腰が痛いから腰だけを施術する」のではなく、身体全体の動きや普段の姿勢、身体の使い方を確認することが大切です。

 

骨盤底筋も産後の身体づくりで大切

産後のお悩みとして、「骨盤底筋が緩んでいる気がする」というご相談もあります。

 

骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉の集まりで、骨盤内の臓器を支えたり、体幹の安定に関わったりする重要な部分です。

 

出産後は、この骨盤底筋を含めた身体の感覚が変化することがあります。

 

ただし、産後だからといって「とにかく鍛えればいい」というわけではありません。

 

大切なのは、必要なときに力を入れ、必要なときには力を抜くことができる身体です。

 

そのため、当院では一人ひとりの身体の状態を確認しながら、無理のない運動から取り組んでいきます。

 

整体だけではなく「トレーニング」も

当院が大切にしているのが、整体×トレーニングです。

 

整体では、身体の状態を確認しながら、動きにくくなっている部分や負担がかかっている部分を整えていきます。

 

そして、整えた身体を自分自身で上手に動かせるように、トレーニングを行います。

 

「整体を受けた直後は楽だけど、またすぐつらくなる」

 

そんな経験がある方もいるかもしれません。

 

身体を整えることはもちろん大切ですが、普段の身体の使い方を見直していくことも重要です。

 

当院では、難しいトレーニングをいきなり行うのではなく、その方の状態や運動経験に合わせて、できることからスタートします。

 

ご自宅で続けられる簡単な運動もお伝えしていますので、忙しい産後でも無理なく取り組んでいただけます。

 

産後のママにも安心して通っていただくために

産後は赤ちゃんのお世話が優先になり、自分自身の身体のケアを後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか。

 

「このくらいなら我慢できる」

「産後だから仕方ない」

とそのままにせず、気になることがあればお気軽にご相談ください。

 

当院には女性スタッフも在籍しているため、女性の方にも安心してご来院いただけます。

 

腰痛や肩こりだけでなく、骨盤まわりのお悩み、身体の動かしにくさ、産後の運動についてなど、一人ひとりの状態に合わせてサポートします。

 

産後の身体は、毎日の生活の中で少しずつ負担が積み重なっていきます。

 

だからこそ、痛みや不調が強くなる前に、今の身体の状態を知ることが大切です。

 

「身体を整える」だけでなく、「これからも自分の身体を上手に使えるようにする」。

 

フォームconditioning整骨院では、整体とトレーニングを組み合わせながら、産後の身体づくりをサポートしています。

 

産後の肩こり・腰痛・骨盤底筋など、身体のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

ご予約はWEB予約またはお電話から受け付けております。

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