082-224-4547
〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F
営業時間:9:00〜20:00
広島市で腰痛や姿勢にお悩みの方にオススメ
こんにちは(๑・̑◡・̑๑)
FORM整骨院の新谷です
今日は腰痛や姿勢でお悩みの方に、簡単な体操を届けます。
今回ご紹介するのは
デスクワークの方、長時間車を運転する方などは
常に股関節が曲がった状態で座っています。
その状態で長時間いると
股関節が曲がった状態でかたまってしまいます。
そうすると…
立った状態でもこのような姿勢になってしまうことがあります。
◎股関節が曲がっている→背中が丸まってしまう→背中の筋肉が常に引っ張られてる→腰痛になる
◎股関節が曲がっている→膝が曲がり前に出てしまう→膝痛になる
このような姿勢に心あたりがある方はいらっしゃいませんか?
股関節の機能が落ちることにより
股関節の痛みだけではなく
腰や膝の痛みなどにもつながってくる場合があります!!
痛みの原因は普段の生活が大きく影響してくるんです!!
そこで、
お家で簡単に行える
股関節周りのエクササイズをご紹介します!!
ぜひお家で行ってみて下さい(^O^)
①カエルさん🐸
『やり方』
⒈カエルのような姿勢になります。
⒉この姿勢からお尻をゆっくり後ろに引きます。
『ポイント!!』
◎股関節あたりを動かせていればOK!!
◎少し突っ張る、伸びている感じで!!
『注意点!!』
○お尻を引くときに腰を反らないように!
⒊ゆっくり戻します。それを繰り返しましょう!!
どうですか??
股関節周りが
スッキリしたり
かたまっていたものが
動きやすくなったのではないでしょうか?
股関節周りのエクササイズは
この他にもいくつかありますので
少しずつ紹介していこうと思います(^^)
動画でも分かりやすくご紹介しているので
こちらをクリック🙌
フォームConditioning整骨院
電話番号 082-224-4547 住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀205 営業時間 9:00〜20:00 定休日 日祝日
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こんにちは(๑・̑◡・̑๑)
FORM整骨院の新谷です
今日は腰痛や姿勢でお悩みの方に、簡単な体操を届けます。
今回ご紹介するのは
股関節周りの簡単なエクササイズです!!
デスクワークの方、長時間車を運転する方などは
常に股関節が曲がった状態で座っています。
その状態で長時間いると
股関節が曲がった状態でかたまってしまいます。
そうすると…
立った状態でもこのような姿勢になってしまうことがあります。
◎股関節が曲がっている→背中が丸まってしまう→背中の筋肉が常に引っ張られてる→腰痛になる
◎股関節が曲がっている→膝が曲がり前に出てしまう→膝痛になる
このような姿勢に心あたりがある方はいらっしゃいませんか?
股関節の機能が落ちることにより
股関節の痛みだけではなく
腰や膝の痛みなどにもつながってくる場合があります!!
痛みの原因は普段の生活が大きく影響してくるんです!!
そこで、
お家で簡単に行える
股関節周りのエクササイズをご紹介します!!
ぜひお家で行ってみて下さい(^O^)
①カエルさん🐸
『やり方』
⒈カエルのような姿勢になります。
⒉この姿勢からお尻をゆっくり後ろに引きます。
『ポイント!!』
◎股関節あたりを動かせていればOK!!
◎少し突っ張る、伸びている感じで!!
『注意点!!』
○お尻を引くときに腰を反らないように!
⒊ゆっくり戻します。それを繰り返しましょう!!
どうですか??
股関節周りが
スッキリしたり
かたまっていたものが
動きやすくなったのではないでしょうか?
股関節周りのエクササイズは
この他にもいくつかありますので
少しずつ紹介していこうと思います(^^)
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