サッカーで使えるライフキネティック！リフティングに一工夫加えるだけで難しくなりますよ！

どうも！トレーナーの藤坂です。

 

 

 

昨日は県リーグ最終節でした。

 

今朝から筋肉痛で身体が重たいため(ToT)

 

今日は身体のケアに時間をさきたいと

 

思います(^ ^)

 

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さて、今日はサッカーの中で使える

 

ライフキネティックをひとつ！

 

フェイスブックのページでご覧になってない方は

 

まず、トレーニング動画を見てください！

 

↓↓↓

 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1801334720146229&id=1525022231110814

 

 

下にスクロールしていただくと、動画があります！

 

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ルールの説明ですが、

 

サッカーボールは、

 

足でリフティング

 

ソフトジムボールは、

 

キャッチボール

 

をおこないます。

 

リフティングは、方向の指定はないですが、

 

キャッチボールは、必ず左隣りの人に投げます。

 

ポイントは以下の通りです

 

↓↓↓

 

手足の動きの協調

 

視野の確保

 

リフティングとキャッチボールの

 

方向を間違えないこと

 

 

 

是非やってみてください！

 

お問い合わせ

 

082-224-4547

 

広島市中区八丁堀6-7-205

 

お好み焼きみっちゃん総本店2階

 

フォームconditioning

 

サッカー専門トレーニング

 

チーフトレーナー 藤坂