気になる骨盤の緩み。お尻周りの筋肉を鍛える骨盤安定トレーニング！

産後などは特に骨盤の不安定さが気になる時

期。

お尻周りのトレーニングで改善していきまし

ょう。

四つん這いの状態からスタート。

足を後ろに蹴るイメージで上げていきましょ

う。

気をつけるポイントは足を上げるのを意識し

すぎて腰が反ってしまうこと。

そしてお尻が横に逃げないこと。

この辺を意識してトレーニングで骨盤安定を目指しましょう☆☆☆☆