骨盤安定のための体幹トレーニング

骨盤安定のための腹筋から横腹にかけての

トレーニング。

仰向けになり膝を曲げます。

おヘソを覗く感じで上体を持ち上げます。

腰を支点にして片手でかかとをタッチ！

これで腹筋からサイドの腹斜筋に効いてくると思います！