ジュニアユース選手向けの大腿直筋、梨状筋のストレッチ！

こんばんは！トレーナーの藤坂です。

 

 

 
今日もジュニアユースの選手がトレーニングに来てくれました！

 

 

 

 

 
最近では自分の身体の事を考えて行動が行えているとのこと。この意識がとても大事です！

 

 

 

 

 
今日はストレッチの宿題を出しました！
来週まで続けてやっていきましょう！

 

 

 
ももの前のストレッチ

 

 

タオルの引っ張る強さは筋肉の伸びた感じをみながら調節しましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻のストレッチ

 

 

気をつけることはのばしてない側の足の向き！
向きによっては変わります！
気をつけながら行いましょう(^ ^)

 

 

 

 

 

フォームコンディショニング整骨院

 

チーフトレーナー      藤坂