骨盤矯正！運動を行う事で、腰痛や股関節痛の改善なつながります^_^

骨盤周りのストレッチ

 

固まった骨盤、ももの筋肉を伸ばして可動域を広げていきましょう。

 

内もものストレッチ

 

両足裏をつけて膝が地面に近づくように開いてください。
無理やり力を入れず、リラックスした状態で行います。

 

 

 

 

膝を外側に曲げ、足がW字になるように開きます。
ももの前側がストレッチされていることを感じてください。

 

 

 

 

骨盤の左右の高さを整えるストレッチ。
息を吐きながらももが胸に着くように近づけてください。
息を吐くことで骨盤周りが緩みやすくなるので意識して。

 

 

 

 

息を吸いながら足を伸ばしていきましょう。

 

 

 

 

フォームコンディショニングでは

 

運動により、骨盤矯正、身体のバランスを整えてまいります^_^

 

交通事故後の骨盤の不安定性なども運動により変化が！