70歳を超えても毎月山登りをするためにパーソナルトレーニング。 今日は来週の登山に向けて、調整‼️

F様、今日もトレーニング

笑顔で楽しんで頂き感謝しております。😄

今日は来週の登山に向けて、ラダーを使用し

筋肉の反応を高める事を意識し、

スピードの強弱を考えたトレーニングです。😄😄😄

ゆっくりは問題ないのですが、スピードの切り返しの部分で

反応が遅れていますので

もう少し練習していきましょうね😣😆😣

O脚が90パーセント改善してきた事を

実感してきましたね。👍👍👍

足首のストレッチは忘れないようにして下さいね。😅

1週間で2つの登山、

いつも楽しんでおられますが😄😄😄

今回の登山も、楽しんできて下さい。☺️

紅葉もあり写真楽しみにしております。😄😊😄