骨盤、お尻の筋肉強化で腰痛改善、ゴルフ飛距離アップ‼️

 

 

 

 

 

 

 

今日は腰痛改善、股関節強化を目的にパーソナルトレーニング💪💪

 

 

 

 

 

写真は柔らかいボールを締める事で太ももの内側の強化

 

お尻を上げることで、お尻の強化です。💪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次の写真は、足を開いて行い1枚目の写真とは

 

 

 

 

 

違う筋肉を強化です。お尻の筋肉に効くと効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

足を閉じて行うトレーニング👣

 

足を開いて行いトレーニング👣

 

 

 

 

 

それぞれ効果が違います。😳😳😳

 

 

 

 

 

 

 

このトレーニングを1ヶ月半で

 

 

 

 

 

膝の違和感、腰痛が少しずつ軽減されました。

 

 

 

 

 

 

 

股関節柔軟性を変えること💪

 

お尻の筋力を強化させること😄

 

腰のアーチをつくること😊

 

 

 

3本柱でコツコツ丁寧に行います。💪💪💪

 

 

 

 

 

 

 

そしてゴルフの飛距離アップ‼️

 

 

 

 

 

 

 

いつまでもゴルフをするために⛳️⛳️⛳️⛳️⛳️⛳️

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニング取り組んで😊

 

 

 

 

 

ゴルフを楽しんでくださいね。😊😊😊

 

 

 

 

 

今後は筋力アップしましょう〜💪💪💪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーナー     南