💪💪💪

今日もハードにトレーニングお疲れ様です〜〜⭕️⭕️様

 

 

 

💪💪💪

 

今日は腰の痛み、日常生活での違和感を感じていましたが、

 

コツコツ課題を家で4種類して頂きほぼ改善*(^o^)/*

 

腰痛で大切なのはその人にあったエクササイズを行わないと

 

😨

 

効果がない事、正しく出来ているか、腰ではないところが

 

ポイントの事が多いです。😱😱

 

 

 

 

 

 

 

 

😤😤

 

ウエスト引き締め

 

今日はお腹のインナーマッスルを狙いました。

 

 

 

 

腰のアーチがあるかないか？

 

 

 

 

 

必要なんです。アーチが！腰が丸まってないですか？

 

腹筋ばかり鍛えてないですか？😅😅😅

 

まずは腹横筋が入らないとお腹は凹みません

 

姿勢も変わりません。

 

お腹の中でも最も深層にある筋肉で、コルセット筋とも言います。

 

どの動作、どのトレーニングにおいても、お腹のインナーマッスルを

 

意識してみましょう。

 

1ヶ月ウエスト引き締め3センチハードに変化が出ると思います。💪💪💪💪💪💪💪💪

 

️Uー18野球日本の高校生お疲れ様でした。どの選手の立ち姿勢を見ても素晴らしい姿勢です。⚾️

 

️⚾️⚾️結果は準優勝！20名の選ばた高校球児⚾️⚾️⚾️

 

日本の高校生代表として素晴らしいプレーを見せてくれました。感動をありがとうございます。

 

🇺🇸🇯🇵🇺🇸🇯🇵🇺🇸🇯🇵🇺🇸この悔しさを次のステップで活かして、怪我なく夢を与えて欲しいです。試合を見た小学生、中学生、まだ目指すことが出来る。頑張れー