広島市の野球専門整骨院で野球パーソナルトレーニングを行いました。

中学生野球トレーニング

広島市で野球専門の

 

整骨院院長の南です。

 

今日は中学生2年生の

 

トレーニングでした。

 

テーマは『球速を上げて

 

チームのエースに成長する』

 

選手に合わせてテーマをきめて

 

プログラム組んでいきます。

 

柔軟性シリーズ

『上の写真は股関節の柔軟性改善ストレッチ』

 

2カ月に渡って柔軟性を改善し、

 

自分の本来の力が発揮できる状態を作り、

 

自分自身でも最近打球が強くなり、

 

飛距離が伸びたと報告を受けました。

 

柔軟性が変わるだけで変化するんです。

 

整骨院の院長、パーソナルトレーナー

 

として嬉しい瞬間です。

 

新章突入

体幹コントロールシリーズ

いつも話しかけると笑顔で

 

ニコニコ笑ってくれます。

 

体幹トレーニング

 

どんなことをするかというと

 

自分の身体を支える、

 

ここが基本です。

 

あらゆる角度から負荷を加えて支える能力

 

 

 

このように壁を使い身体を

 

支えたりしていきました。

 

柔軟性が向上したら

 

強い体幹を作りましょう。

 

家でもできることは

 

こつこつ頑張りましょう。

 

継続できる選手が成長します。

 

頑張れ

 

 

YouTubeで

体幹トレーニング紹介しています。