【広島市】野球肩でお悩みの方へ｜投球時の肩の痛みを改善し、再発しにくい身体づくりをサポート

こんにちは！

広島市中区のフォームconditioning整骨院です！

 

5月に入り、広島でも野球の大会や練習試合が増えてくる時期になりました。

新学年や新チームが始まり、練習量が増えるこの時期は、

「投げると肩が痛い」
「休むと少し楽になるけど、また痛くなる」
「試合後に肩が重たい」

といった“野球肩”のご相談も増えてきます。

 

特に成長期の野球少年では、無理をしながらプレーを続けることで、肩や肘へ負担が蓄積してしまうケースも少なくありません。

 

今回は、野球肩がなぜ繰り返されるのか、そして再発防止のために大切なことについて解説します。

 

 

野球肩は「肩の使いすぎ」だけが原因ではありません

「投げすぎだから仕方ない」

そう思われることもありますが、実際にはそれだけではありません。

 

野球肩には、

• 股関節の硬さ
• 体幹の不安定さ
• 肩甲骨の動き
• 胸郭の柔軟性
• 投球フォーム

など、全身の動きが関係していることが多くあります。

 

 

本来、投球動作は下半身から体幹、肩、腕へと力が連動して伝わっていきます。

しかし、

• 股関節がうまく使えていない
• 体幹が安定していない
• 胸が開きにくい

などの状態では、肩が必要以上に頑張らなければならず、負担が集中しやすくなります。

 

つまり、「肩を使いすぎている」のではなく、“肩を使わざるを得ない身体の状態”になっているケースが少なくありません。

 

 

痛みを取るだけでは再発を繰り返してしまうこと

野球肩では、まず痛みを落ち着かせることが大切です。

当院では状態に合わせて、

• 電気治療
• 手技療法
• ストレッチ
• 必要に応じた鍼灸

などを組み合わせながら、早期の痛み改善を目指しています。

 

特に炎症が強い時期には、まずは無理をせず、負担を減らしていくことも重要です。

しかし、痛みだけを取ってすぐに復帰してしまうと、再び同じ場所へ負担がかかり、痛みを繰り返してしまうことがあります。

 

 

当院が大切にしている「再発防止サポート」

当院では、“治す”だけでなく、“再発しにくい身体づくり”も大切にしています。

そのため、関節の可動域や姿勢、投球時の体の使い方を確認しながら、その選手に合った運動療法を行っています。

特に成長期の選手では、「鍛える」だけでなく、“正しく動けること”も非常に重要です。

 

運動療法で「投げられる身体」へ

運動療法では、体幹の安定性を高めながら、股関節や肩甲骨の動きを改善していきます。

また、柔軟性やバランス能力も確認しながら、全身を連動させて使える身体づくりを行っています。

 

特に野球では、「肩だけ」で投げるのではなく、下半身からの力を全身へうまく伝えることが重要です。

 

そのため当院では、その選手に合わせてエクササイズやトレーニング内容を調整しながら、肩への負担軽減を目指しています。

 

 

実際によくあるケース

広島市でも、

• 投球数が増えて肩が痛くなった
• フォームが崩れてきた
• 肩だけで投げていると言われる
• 試合後に毎回痛みが出る

といったご相談を多くいただきます。

 

特に、

• 猫背姿勢
• 股関節の硬さ
• 胸郭の硬さ
• 呼吸が浅い

などがある選手では、肩へのストレスが大きくなりやすい傾向があります。

 

 

広島市で野球肩・スポーツ障害でお悩みの方へ

当院では、完全予約制で、一人ひとりの状態に合わせた施術と運動サポートを行っています。

電気治療や整体、ストレッチ、運動療法などを組み合わせながら、その日の状態に合わせて臨機応変に対応しています。

 

「痛みを取る」だけでなく、

“再発しにくい身体づくり”
“長くプレーできる身体づくり”

を大切にしています。

 

• 投球時の肩の痛み
• 野球肩
• 野球肘
• スポーツ障害
• 成長期のコンディショニング

などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

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