【広島市八丁堀】デスクワーク腰痛に必要なのは“お尻”の機能？

こんにちは！
広島市八丁堀のフォームconditioning整骨院です☺️

 

広島市八丁堀は、
デスクワーク中心の方も多い地域です。

そのため、

▪️腰が重い
▪️座るとつらい
▪️朝から腰が固まる

 

そんなお悩みも少なくありません。

 

 

その中でも特に多いのが、
「腰だけに負担が集中している身体の使い方」です！！

 

 

デスクワークで“お尻”が使えなくなる？

長時間座っている状態が続くと、

　・股関節が硬くなる

　・お尻の筋肉（臀筋）が使いづらくなる

　・もも前ばかり使いやすくなる

このような状態が起こりやすくなります。

すると、本来お尻や股関節で支える動きを腰が頑張るようになり、腰痛へ繋がってしまいます。

 

 

そのため、腰がつらい場合でも「腰だけ」を施術するのではなく、

　・股関節

　・お尻

　・もも裏

　・姿勢

　・呼吸

なども含めて身体をみていくことが大切です。

 

“鍛える”ではなく“使える”ことが大切

フォームconditioning整骨院では、

「ただ筋トレをする」のではなく、

 

まずは、

　・正しく動けるか

　・股関節を使えているか

　・腰で代償していないか

を大切にしています。

 

 

特にデスクワーク中心の方は、お尻ともも裏をうまく使えるだけでも身体の負担が変わることがあります。

 

 

以前ご紹介したトレーニングはこちら！

以前ブログで紹介した

「もも裏とお尻のチューブトレーニング」も、

デスクワークによる腰の負担軽減におすすめのトレーニングの1つです。

 

股関節を使う練習にもなるため、

 

◻︎腰が張りやすい方 ◻︎お尻が使えていないと言われた方 ◻︎姿勢が気になる方

 

にもおすすめです。

 

▶︎ 「もも裏とお尻のチューブトレーニング」のブログはこちら （https://form-hiroshima.com/blog/13758/）

 

 

整体×運動で“動きやすい身体”へ

フォームconditioning整骨院では、

　・整体

　・ストレッチ

　・パーソナルトレーニング

　・ライフキネティック

　・ビジョントレーニング

などを組み合わせながら、

 

「痛みの改善」だけでなく、

“日常生活を楽に過ごせる身体づくり”を大切にしています。

 

広島市八丁堀周辺で、

 

◻︎デスクワークによる腰痛 ◻︎身体の硬さ ◻︎姿勢の崩れ ◻︎運動不足

 

でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

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整体のみの対応も可能です！

「まずは身体を整えたい」
「運動は少し不安…」

という方もお気軽にご相談ください。

 

身体の状態に合わせて、

　・整体中心

・ストレッチ中心

・運動を組み合わせる

など、無理のない形でご提案いたします🌿

 

 

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