脳と身体を使ったトレーニング、『ライフキネティック』広島経済大学女子サッカー部３回目

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トレーナーの藤坂です。

 

 

先週土曜日は

 

広島経済大学女子サッカー部

 

ライフキネティックトレーニング日でした。

 

3回目に続き、快晴です(^ ^)

 

 

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4回目の今回は

 

『動きのチェンジ』と『焦点を合わせる』

 

というテーマでした。

 

焦点を合わせるとは

距離と速度を正しく判断することを

 

目的としています。

 

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人間には効き目というものがあり

 

実は知らず知らずのうちに得意な目を

 

使いすぎてしまうことがあります。

 

その効き目と非効き目との差をなくし

 

一連の動作を常に効き目で行う必要性を

 

減らすのも目的となっています。

 

結果として

エネルギー浪費が大幅に減り

 

パフォーマンスの向上を

 

感じ取ることが出来ます(^^)/

 

スポーツにおいてはこれがとても重要な要素になります！

 

目を閉じての視野のトレーニング

 

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複数のお手玉をキャッチするゲーム！

これがなかなか難しい(^ ^)

 

投げたお手玉に色指定をして

 

その色だけキャッチするトレーニングです。

 

 

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投げ手を2人にして

 

２色キャッチをおこなうトレーニング

 

これはさらに難しくなりますね(^ ^)

 

 

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翌日のフジタ杯で

 

初戦を８－３で勝利。

 

シュート成功率があがるのも

 

ライフキネティックでは

 

効果が証明されています。

 

次の試合も頑張ってください！！

 

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脳と身体のトレーニング

 

ライフキネティック無料体験受付中！！！

 

お問い合わせ先

 

０８２－２２４－４５４７

 

フォームconditioning整骨院

 

チーフトレーナー 藤坂

 

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