こども運動スクールで体幹トレーニングを行いました。

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

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こども運動スクールで体幹トレーニングを行いました。

トレーニングスクールブログ

2022/07/14 こども運動スクールで体幹トレーニングを行いました。

広島市で整骨院なのに夜は

こどものトレーニングスクールをしています。

院長の南です。

 

こども運動スクールで体幹トレーニング

 

怪我で来院したこども達が

再発しない身体作りをしたり、

眼のトレーニング、ビジョントレーニングを

しています。

 

お子さんのこんな症状でお困りの方

1、よくこける

2、球技が苦手、スポーツが苦手

3、空気が読めない

4、姿勢が悪い

 

実は眼の問題があるかもしれません。

また、画面ばかり見ていて、

体と脳とのギャップがあることにより

体のコントロール能力が上手くできないなどで

お困りだったら一度

体験トレーニングいかがでしょうか?

遊びの中で成長する

トレーニングを提案していきます。

 

今日の水曜日は、バランスと体幹強化でした。

テーマは渡るなんですが、

 

この渡るという動作はバランス力と

体幹コントロール能力が必要です。

昔は子供の時期に遊んでいれば

身についていましたよね。

今では綺麗な整備された道に

外では遊ぶ場所もなくなってきています。

 

 

体幹トレーニング

 

 

の写真はハイハイをしているのですが、

このトレーニング、左右のバランスや

上肢、下肢の運動パターンも入り

とても大切なトレーニングなのですが

そこに、更に背中にストレッチポールハーフを

のせてハイハイします。

必ずこの動きでの運動では

左右の手と足が非対称に動かしましょう。

乗せるものは家にあるものでいいので

こども達にやらせてみてください。

 

前の動きや、後ろの動き、横の動きも刺激になります。

 

体幹が強化されることと、肩甲骨と

股関節の使い方まで良くなります。

 

無意識に身体の動きも良くなります。

 

こどもにも大人にも腰痛予防に

効果的なエクササイズになります。

 

ビジョントレーニング

 

次に足を一定のリズムで交互に入れ替えながら、

サッカーボールの上にタッチします。足先で。

次に手も同時にお手玉を上下に投げてキャッチする

ビジョントレーニングです。

 

これは身体の感覚機能の

トレーニングにもなり

見てない足にあるサッカーボール

どこかに行かないように、手のお手玉も

落とさないようにします。

 

出来ない事にチャレンジする

水曜日スクール生達、

今日も良く頑張りました。

 

サッカーが上手くなりたい

野球が上手くなりたいなど

こどもの成長にお悩みの

お父さん、お母さん、

土台が大切です。この夏に

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