082-224-4547
〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F
営業時間:9:00〜20:00
広島市中区八丁堀の整骨院で腰痛・膝痛を改善、予防エクササイズ
みなさんこんにちは!
フォームConditioning整骨院
トレーナーの井手口です!
本日は腰痛・膝痛を改善・予防する
エクササイズを以下の順でご紹介します!
・エクササイズの動作
・エクササイズのポイント
・エクササイズの回数
・7月キャンペーンの紹介
それではどうぞ!
まずは画像のような姿勢を
取りましょう!
そこからこの姿勢をキープしたまま
前方や後方に歩いていきます!
ポイントは3つ!
1.動作中に胸が丸まらない
2.動作中に膝が内側に入らないようにする
3.痛みが出た際はすぐに動作を中止する
このエクササイズは1日に
前方に10歩、後方に10歩
を1セット行うようにしましょう!
当院では現在キャンペーンを開催中↓
今週は新規の方のみ2800¥で
パーソナルトレーニング&整体メニューが
体験できちゃいます!
このお得な機会に
・腰痛を改善したい
・膝痛を改善したい
・肩こりを改善したい
・首こりを改善したい
・運動を習慣化したい
・運動を始めてみたい
・目の疲れを改善したい
などお悩みの方は是非
体験してみてくださいね😁
当院のパーソナルトレーニングの詳細はこちらをクリック
ホットペッパーからのご予約はこちらをクリック
骨盤の歪み改善エクササイズ動画はこちらをクリック
それでは今回はこの辺で👋
電話番号 082-224-4547 住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀301 営業時間 9:00〜20:00 定休日 日祝日
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トレーナーの井手口です!
本日は腰痛・膝痛を改善・予防する
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それではどうぞ!
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まずは画像のような姿勢を
取りましょう!
そこからこの姿勢をキープしたまま
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・エクササイズのポイント
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1.動作中に胸が丸まらない
2.動作中に膝が内側に入らないようにする
3.痛みが出た際はすぐに動作を中止する
・エクササイズの回数
このエクササイズは1日に
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