広島市中区八丁堀の整骨院で腰痛・膝痛を改善、予防エクササイズ

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

082-224-4547

〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F

営業時間:9:00〜20:00

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広島市中区八丁堀の整骨院で腰痛・膝痛を改善、予防エクササイズ

パーソナルトレーニングブログ

2022/07/19 広島市中区八丁堀の整骨院で腰痛・膝痛を改善、予防エクササイズ

みなさんこんにちは!

 

フォームConditioning整骨院

トレーナーの井手口です!

 

本日は腰痛・膝痛を改善・予防する

エクササイズを以下の順でご紹介します!

 

・エクササイズの動作

 

・エクササイズのポイント

 

・エクササイズの回数

 

・7月キャンペーンの紹介

 

それではどうぞ!

 

・エクササイズの動作

 

まずは画像のような姿勢を

取りましょう!

 

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そこからこの姿勢をキープしたまま

前方や後方に歩いていきます!

 

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・エクササイズのポイント

 

ポイントは3つ!

 

1.動作中に胸が丸まらない

 

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2.動作中に膝が内側に入らないようにする

 

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3.痛みが出た際はすぐに動作を中止する

 

・エクササイズの回数

 

このエクササイズは1日に

前方に10歩、後方に10歩

を1セット行うようにしましょう!

 

・7月キャンペーンの紹介

 

当院では現在キャンペーンを開催中↓

 

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今週は新規の方のみ2800¥で

パーソナルトレーニング&整体メニューが

体験できちゃいます!

 

このお得な機会に

 

腰痛を改善したい

 

膝痛を改善したい

 

肩こりを改善したい

 

首こりを改善したい

 

運動を習慣化したい

 

運動を始めてみたい

 

目の疲れを改善したい

 

などお悩みの方は是非

体験してみてくださいね😁

 

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骨盤の歪み改善エクササイズ動画こちらをクリック

 

それでは今回はこの辺で👋

 

フォームConditioning整骨院

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