広島市中区八丁堀の整骨院で野球選手の肩の痛み改善エクササイズ

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広島市中区八丁堀の整骨院で野球選手の肩の痛み改善エクササイズ

パーソナルトレーニングブログ

2022/07/26 広島市中区八丁堀の整骨院で野球選手の肩の痛み改善エクササイズ

みなさんこんにちは!

 

本日は野球選手の

肩の痛みを改善するための

エクササイズを以下の順でご紹介!

 

・エクササイズの動作

 

・エクササイズのポイント

 

・エクササイズの回数

 

・7月キャンペーン紹介

 

それではどうぞ!

 

・エクササイズの動作

 

まず腕立て伏せの姿勢を作りましょう!

 

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その姿勢をキープしたまま

どちらか好きな方の手で反対側の肩をタッチ!

 

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この動作を交互に繰り返します!

 

・エクササイズのポイント

 

エクササイズを行う際のポイントは4つ

 

肩にタッチする際骨盤が開かないよう気をつける

 

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股関節が曲がっている

 

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しっかり軸手で地面を押す

 

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痛みが出た際は動作を中止する

 

これらのポイントを意識して動作を行っていきましょう!

 

・エクササイズの回数

 

このエクササイズは

1日に左右10回ずつを

1セット行ってみましょう!

 

・7月キャンペーン紹介

 

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キャンペーン最終週は3300円で体験できます!

 

このお得な機会に

 

肩こり・首こりを改善したい

 

腰痛を改善したい

 

膝痛を改善したい

 

眼の疲れを改善したい

 

姿勢良くしたい

 

運動を始めてみたい

 

運動を習慣化したい

 

といったお悩みをお抱えの方は

ぜひ体験してみくださいね!

 

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