082-224-4547
〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F
営業時間:9:00〜20:00
野球で骨盤が安定していないと強い打球は打てません。
広島市の整骨院で整体や
パーソナルトレーニングを指導しています、
院長の南です。
今日のトレーニングテーマは
骨盤の安定。
野球の怪我と言えば肘、肩、腰ですよね。
野球肘に野球肩、腰椎分離症が多いですね。
ほぼ、骨盤の不安定性と、
体幹部の弱化している人に
怪我の確率が
当院では高いように感じます。
いろんなトレーニングがありますが、
小中学生の間に、難しいトレーニングや
負荷の高いトレーニングをする必要は
あまりないです。
とにかく基礎が一番大切
今までにも書いていますが、
当たり前のことなんですが
みんなやらない、継続できない
基礎は地味です。
ここを家でも意識してやりましょう。
基礎で一番はこれ
①柔軟性
とにかく今の選手は身体が硬い、
硬いせいで、身体操作時に骨盤が固定できなくて
軸がブレてしまいます。
どんなに良いトレーニングをしようとしても
硬くてできない事もあります。
そうすると負荷をかけること怪我を
する可能性があるので、どうしても
柔軟背の改善から行わなければ
ならないのです。
継続が一番の近道です
家でもがんばりましょう。
柔軟性がある方はこちらを一緒に
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広島市の整骨院で整体や
パーソナルトレーニングを指導しています、
院長の南です。
今日のトレーニングテーマは
骨盤の安定。
野球の怪我と言えば肘、肩、腰ですよね。
野球肘に野球肩、腰椎分離症が多いですね。
ほぼ、骨盤の不安定性と、
体幹部の弱化している人に
怪我の確率が
当院では高いように感じます。
いろんなトレーニングがありますが、
小中学生の間に、難しいトレーニングや
負荷の高いトレーニングをする必要は
あまりないです。
とにかく基礎が一番大切
今までにも書いていますが、
当たり前のことなんですが
みんなやらない、継続できない
基礎は地味です。
ここを家でも意識してやりましょう。
基礎で一番はこれ
①柔軟性
とにかく今の選手は身体が硬い、
硬いせいで、身体操作時に骨盤が固定できなくて
軸がブレてしまいます。
どんなに良いトレーニングをしようとしても
硬くてできない事もあります。
そうすると負荷をかけること怪我を
する可能性があるので、どうしても
柔軟背の改善から行わなければ
ならないのです。
継続が一番の近道です
家でもがんばりましょう。
柔軟性がある方はこちらを一緒に
フォームConditioning整骨院電話番号 082-224-4547
住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀301
営業時間 9:00〜20:00
定休日 日祝日