股関節を上手に使えるようにトレーニングしよう!

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股関節を上手に使えるようにトレーニングしよう!

勝ちグセ アスリート育成塾ブログ

2022/08/23 股関節を上手に使えるようにトレーニングしよう!

みなさんこんにちは!

 

フォームconditioning整骨院

実習生の宮本です!

 

本日は木曜日クラス!

 

6人も参加してくれました

さて今日はどのようなトレーニングだろう?

 

今日の目的は股関節を曲げる動きを身につける!

このようなトレーニングをしました💪

 

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このトレーニングは股関節を上手に曲げて

バーとバーをくぐれるか?

 

上手くぐれない生徒は何がいけないのか

動きが上手な子の動きを

見てできる様になっていきましたね👀

 

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写真のトレーニングは

股関節をしっかりとまげて

着地するトレーニングです。

 

ボックスから着地するとき

大事なことはお尻を斜め後ろにして

着地すると「ピタッと」とまることが出来るんです!

 

本日のトレーニングの一部を

ご紹介させてもらいました

少し動きの意識を変えたり、

上手な子の動きを見るだけでも

動きが格段に変わってきます!

 

生徒の皆さん続けて頑張りましょう!

 

それでは今回はこの辺で👋

 

 

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