水分不足に注意

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院トレーナー河合です。

 

本日は『水分の重要性』についてお話しします！！

最近は特に気温もすごく暑くなってきて、汗もかくように

なってきましたよね。4月でこの暑さという事は、夏本番はもっと

暑くなることが想定されます。

 

そこで失われやすくなるのが、体の中の水分です。

 

 

 

カラダの中の水分が失われるとどうなるのかというと

よく聞く脱水症状のほかに…

 

 

 

①熱中症になりやすくなる

 

めまいやカラダのだるさ、吐き気、嘔吐などの症状がでたり

重症の場合は意識がなくなったり、けいれんなどが起こってしまいます。

 

 

 

 

②カラダをつりやすくなる

 

水分が不足すると、カラダの中の血液が上手く巡らなくなり

つりやすくなります。

 

 

 

 

③脳梗塞や心筋梗塞の原因になる

 

水分の不足で、血液がドロドロになってしまいます。

血液がドロドロになると、細胞に酸素がうまく運ばれなくなり

脳梗塞や心筋梗塞の原因になります。

 

 

 

 

などなど実はいろいろなリスクがあります。

これらを避けるためにも、『水分はこまめにとる必要がある』ということです！

 

 

 

 

しかし中には、

トイレに行く回数が増えるから飲まないという方もいるのではないでしょうか？

尿には…

カラダの中の老廃物を出してくれているので、水分をしっかりとって

トイレに行くことでよりカラダの調子を整えてくれます。

 

 

 

 

なので、

『1日に最低でも1リットルは必ずお水を飲むようにして、老廃物を出し、

　リスクを少しでも軽減できるようにして、この夏を乗り越えましょう！』

 

 

 

 

本日はここまで！！また次回もお楽しみに☆

 

 

 

 

 

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