治らない肩こり、肩だけが問題ではない！？トレーニングで改善！！

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院の河合です。

 

本日は、『肩こりの原因は肩だけではないかも⁉』です！！

 

少し前に、肩こり・ハリと姿勢の関係性についてのブログを更新しております！！

ぜひそちらも覗いてみてくださいね👀

 

肩こりの原因は肩だけではないかも!!と最近特に感じることがありました。

 

 

数カ月前より、トレーニングに来てくださっているお客様。

一番最初にご来店された時のお悩みは、

【肩こりが酷い】というお悩みにプラスし、時々【腰に痛みもある】という事でした。

 

そこで、カウンセリングとカラダの評価をした結果

〇立ち仕事

〇運動習慣があまりない

〇体幹部やお腹の力が弱く、常に腰が前に反っている

という状態でした。

そして、一番気になったのは

〇仰向けで寝転がった時も腰が常に反っている状態で呼吸が浅い

という事でした。

 

腰が反っている状態の時の肩・背中周りの状態は、

〇腰の反りにより、胸椎の丸まりが大きくなる

 

⇩　そうすると

 

〇背中から肩にかけて筋肉が常に引っ張られ、ずっと張った状態に

 

⇩　その結果

 

〇血行不良になり、冷えや疲労物質が蓄積

その結果、コリやハリに繋がっていきます。

 

 

担当しているお客様も⇧の状態が起きている状態でした。

なので、まずは仰向けから腰の反りを改善していき、呼吸の練習と

簡単な体幹周りのトレーニングから始め、少しずつ強度を上げたトレーニングから

眼と脳に刺激の入るようなトレーニングをしていきました。

 

そうすると、反り腰は改善され、姿勢が良くなり、

徐々に肩こりは引いていき、3ヵ月ほどたった時には気にならないくらいまでに改善していました🌟

そして、新しく体に関するお悩み目標を教えてくださいました！！

 

 

（写真はビジョントレーニングの様子です）

 

どんなお悩みにしてもですが、肩こりの原因は肩だけではないかも！！

整体や色々な事をしても治らない。

だけど、肩こりを改善していきたい！！

ぜひ一度ご来院ください(^^)/整体にトーニング・眼・脳様々な角度から一緒に改善していきましょう！！

 

 

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