女性に特に多い大転子の出っ張り。それ日常生活のここにあるかも・・・②

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院河合です。

 

本日は昨日に続いて《大転子》のブログになります。

昨日のブログまだ読んでいないよ～！そんな皆様は・・・

 

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で読むことが出来るので、ぜひ覗いてください👀

 

 

さてさて、前回は【大転子が出っ張る原因】で

ブログが終わったとおもいますので、そこを掘り下げていきます！！

 

大転子が出っぱる原因の一つに、

歩き方やトレー二ングで力が外に逃げてしまい、その癖がつき外に出っ張っているかもしれません。

大袈裟に言うと、お尻を振り振りしながら歩いている状態。

お尻を振り振りしながら歩くとは⇩のような歩き方

 

 

 

これがトレーニングでも起こってしまう⇩

 

 

 

 

この状態で長い距離を歩いたり、トレー二ングを繰り返すと

改善をしようとして行ったことが逆にそれを促進させている状態になってしまうのです。

大転子を引っ込めるためにトレーニングやエクササイズ、ダイエットを行っても

引っ込まなかったという経験がある方は、⇧の状態が起きているからかもしれません。

 

 

この状態になってしまっている場合は、姿勢・歩き方を改善していく事。

それにプラスし、トレーニング時の大転子部分の位置を把握しておくことが必要になります。

 

もちろん上記のことだけが問題ではなく、

中殿筋周り（お尻）、お腹の筋力低下や前回のブログでも紹介しましたが、

内股、猫背反り腰などで起こったりと原因は様々ですが、

意外と日常生活が影響してくることが多いのではないのかと考えております。

 

お客様ひとりひとりカラダの状態は違い、生活スタイルも違うので

その人にあった改善策を行う事が必要になり、それを見つけるために、

しっかりとカラダのチェックをしてトレーニングや姿勢を改善することが一番の近道かもしれませんね。

 

実際に私もお尻フリフリ歩きや姿勢不良が原因の大転子出っ張りで、

姿勢と歩き方軽いエクササイズである程度改善しました。(まだまだこれからみなさんと一緒に改善したい！)

 

もし、同じようなお悩みをお持ちの方是非一度ご来店ください。

 

 

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