朝に活動する略して朝活のメリット！！

こんにちは☀️

先日朝6時から山登りをしたフォームconditioning整骨院の河合です！！

みなさん朝に活動する朝活したことありますか？？

本日は運動の朝活のメリット教えちゃいます☺︎

《朝活のメリット》

⚪︎その日の気分が良くなる

⚪︎1日を有効活用できる

⚪︎運動を何回もしたくなる

⚪︎やる気、モチベーションが向上

⚪︎ストレス解消

⚪︎運動不足解消

⚪︎体力、筋力低下を防ぐ

なんてことができます！！

これぞ心身ともにいいと言えるでしょう！！（笑）

運動にプラスし朝に活動をする事で、

交感神経が優位になり、血液循環が良くなることで基礎代謝も上がるため

うまく体に動いた分影響してくれます。

血液循環が良くなると、体だけでなく脳にも血液が回るためスッキリ！！

効率が上がると言う事です！

また朝日を浴びるとなんと幸せホルモンが出る！

なので心も整い運動で体も整うんです！

このブログ読んで、おっ！！朝活してみようと思った方！！

1つだけ注意があります。

それは朝一番体は固まっています！

なので軽くストレッチ・軽い運動を行ったのちに行ってくださいね！！

フォームでも朝活できます！！

朝一番は９時からスッキリ1日を過ごしましょう！！

フォームについてはこちらから🌱