何歳になっても自分の足で歩くには

こんにちは☀️

フォームconditioning整骨院の河合です。

本日のブログは、

《何歳になっても自分の足で歩くには》です！！

何歳になっても自分の足で歩きたい！！

そんな思いありませんか❓

何歳になっても自分の足で歩くには、

日常生活で“サボらない“ことが大切になります！！

日常生活で“サボらない“とは

⚪︎エレベーター、エスカレーターではなく階段をつかう

⚪︎家から近いコンビニまで車ではなく歩きか自転車で行く

⚪︎いすからの立ち上がりなどを手すりを使わずに行う

などなどのこと！！

日常生活で自分のからだを使う場面で

道具や物を使わず、自分自身の力を使っていくことが

いつまでも歩いていけるコツだと思います！！

からだは何もしなければ日に日に衰えていきます。

その衰えを少しでも緩やかにしていくには、

日常生活での動作を“サボらず“できることはコツコツ行う！

そして週に一度日常生活ではできない運動やトレーニングを行うとより👍

その運動トレーニングはフォームでできます！！

体験してみてくださいね☺︎

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