082-224-4547
〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F
営業時間:9:00〜20:00
栄養と睡眠のバランスが大事
こんにちは🌤
フォームconditioning整骨院河合です。
本日のブログは、
《運動と睡眠のバランスが大事》です!!
運動をおこなっていてもなんだか、
からだが重たいと感じたことはありませんか❓
それ!運動後の休養が足りていないかも!!
しっかりとレーニングをした後は
しっかりと栄養を取って、睡眠をとることが大事!!
トレーニング後はからだに疲労が溜まっています。
またトレーニングでからだが枯渇した状態。
そのからだに必要な栄養と睡眠が足りなくなると、
からだがしんどくなってしまうことは想像がつきますよね!
運動には疲労回復効果がありますが、
定期的にトレーニングをしていても、
食事と睡眠のバランスが悪い時が続くと、
疲労でからだが重くなったり、体調を崩してしまう事もあります。
そのくらい食事・食事からとれる栄養・睡眠は必要なんです!!
なので、トレーニング後に限らずですが、
しっかりご飯を食べて、しっかりと寝るようにしましょう!!
ご詳細はこちらから🍃
フォームConditioning整骨院
電話番号 082-224-4547 住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀301 営業時間 9:00〜20:00 定休日 日祝日
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運動をおこなっていてもなんだか、
からだが重たいと感じたことはありませんか❓
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しっかりと栄養を取って、睡眠をとることが大事!!
トレーニング後はからだに疲労が溜まっています。
またトレーニングでからだが枯渇した状態。
そのからだに必要な栄養と睡眠が足りなくなると、
からだがしんどくなってしまうことは想像がつきますよね!
運動には疲労回復効果がありますが、
定期的にトレーニングをしていても、
食事と睡眠のバランスが悪い時が続くと、
疲労でからだが重くなったり、体調を崩してしまう事もあります。
そのくらい食事・食事からとれる栄養・睡眠は必要なんです!!
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