夜になるにつれむくんでくるその足

こんにちは🌤

フォームconditioning整骨院河合です。

本日のブログは、

《夜になるにつれむくんでくるその足》です！！

このタイトルを見てドキッとしたそこのあなた！

むくみが気になっている1人ですね！

むくみが起こる原因と改善方法を見て実践してみてくださいね！

〇むくみが起こる原因

とくに多いのは、血行不良！

お仕事で、座りっぱなしの体制が多い、立ちっぱなしの体制が多いなど

動かずに時間が多く同じ体制が続きやすい方は血行の流れが悪くなってしまいます。

流れなくなった血液は、身体の一番下側にある脚に溜まりやすいので脚が特にむくみやすい！

その他の原因としては、

塩分過多・アルコール・睡眠なども関与してきます！

また女性は、男性に比べて筋肉量が少ないため

血液を送りだすことが難しくもあるんです・・・！

なので、ある程度の運動をして、

筋肉をつけていくことが必要になります！

〇改善方法は？

お仕事の少しの時間でもいいので、

座っているところから立ったり、立ちっぱなしの方は足首を回したり

少し違う動作を取り入れて血行を良くしてあげること！！

また、食事に気を配る！

運動やストレッチをする！

お風呂にしっかりつかる！

特に運動やストレッチを行い、むくみが減った方も多い！！

1人じゃなかなか難しい場合は、フォームで行いましょう！！

むくみなどカラダへのお悩みがある方は一度ご来店ください！！

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