みなさんの姿勢は？

こんにちは！

 

フォームconditioning整骨院の瀧野です！

 

5月に入って半袖で過ごされている方も街中で多くみられるようになりましたね🌞

 

早速ですが、今回は姿勢に注目してお話していきたいと思います！

 

みなさん自分の姿勢には自信がありますか？

 

私は小さいころから猫背と言われていたので自信ありません(笑)

 

日常生活の中で崩れてしまう姿勢ですが、そんな姿勢にはみなさん何種類あると思いますか？

 

 

姿勢の見方には基準があります。

 

身体を横から見たとき、耳・肩・骨盤・くるぶしを一直線に結んだ線を”ゴールデンライン”と言います。

 

その位置関係から姿勢を大きく分けると４種類あるんです😲

 

 

A．正常な姿勢

 

ゴールデンラインが一直線状に並び、脊柱が緩やかなS字カーブになっている。

 

壁に身体の後面をつけた際に、

 

後頭部・両肩後面・骨盤後面・両踵後面が自然とつき

 

腰と壁の間に手のひらが1枚入る程度が理想と言われています。

 

 

B.　後湾－前弯姿勢

 

《特徴》

→首が前・猫背・反り腰・骨盤前傾・お腹がポッコリと出る

 

《症状》

→前ももが張りやすい・肩こり・腰痛・頭痛やめまいが起きやすい

 

 

C.　フラットバック姿勢

 

《特徴》

→頭が前・猫背・骨盤はやや後傾・背中の反りが少ない

 

《症状》

→肩こり・腰痛・お尻や裏ももの筋肉が硬い

 

壁に身体の後面を付けた際に、壁と腰の間に手のひらが入らない状態。

 

 

 

Ⅾ.　スウェイバック姿勢

 

《特徴》

→頭が前・骨盤が後傾・お腹がポッコリと出る・猫背

 

《症状》

→腰痛・肩こり・膝の痛み

 

 

大きく分けるとこれら４種類の姿勢になります。

 

次回のブログからは1つ1つの姿勢についてお話していきたいと思いますので、ぜひお見逃しなく！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

 

 

 

 

フォームconditioning整骨院への

 

お問い合わせはこちらから🍃