基礎体力とは？？

こんにちは！！

勝ちグセ　アスリート育成塾コーチのフォームconditioning整骨院河合です。

 

良く聞く基礎体力とはなんなのか！

 

◎基礎体力とは・・・

日常生活や運動をおこなうための基本的な体力のこと！！

 

①持久力

⚪︎全身持久力

体全体を長時間にわたって動かし続けるための能力

 

⚪︎筋持久力

一部の筋肉を繰り返し又は、長時間にわたって力を発揮し続ける能力

 

②筋力

筋肉が力を発揮する能力

 

③瞬発力

素早く、瞬間的に強い力を発揮する能力

 

④調整力

⚪︎バランス能力

身体の重心を保ちながら、安定した姿勢や動作を維持し調整する能力

 

⚪︎柔軟性

体の柔らかさ

 

⚪︎敏捷性

体の向きや体勢・位置を素早く正確に変える能力

 

⚪︎巧緻性

動作の目的に合わせて、精密に正確に行う動作

 

とざっくりですが、たくさんあります。

 

 

これらの能力は、スポーツにも必要となる能力とされているため、

勝ちグセ　アスリート育成塾ではこれらの要素をもとに3ヶ月に1度のテストを行い、

今現在の状態を数値化し、１年での課題や伸ばしたい部分についてを明確にするようにしています。

 

この基礎体力、木に例えると、木の幹！！

基礎体力が、動きを作り出す元になる。

とても重要な部分になります！！

 

 

アスリート・スポーツマンを目指して頑張ろう🔥

 

 

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