日々の会話で健康に！

こんにちは！

フォームconditioning整骨院の瀧野です！

早速ですがみなさん『会話』できていますか？

私たちが何気なく行っている会話は、実は私たちの健康に良い影響をもたらしてくれているんです。

今回はそんな『会話』についてお話ししていきたいと思います。

人と会話をすることで、見る、聞く、考える、声を出すという活動を行いますよね。

これらは脳の活性化を促すトレーニングとなるだけでなく、脳へのいい刺激となり充実感も得ることができます。

会話はオキシトシンという幸せホルモンを分泌させ、ストレスを和らげてくれます。

また、相手の話に相槌を打つなどして共感することで、脳の前頭葉が活性化して心がリラックスする効果も期待できると言われています。

私は一時期、家族や友達ともあまり会話をしない時があり、その時は気持ちも沈むし体調もあまり良くない状態でした。

このままじゃだめだ！と家族や友達とコミュニケーションをとるようにしたら

会話ってこんなに楽しいんだ！

と改めて実感することができ、それ以来気持ちも沈むことが少なくなり、体調もよくなりました。

逆に言うと悩み事がある時も、その悩みを話せる人がいたことでストレスも溜め込まなくて済んだのだと思います。

会話があることで、辛い時も助けられたり、笑顔になったり、寂しさを感じなかったり、充実感を得ることができます。

そうすることで自然と心も脳も身体も健康になります。

なかなか人とあって会話ができない！という方も電話でもいいんです。

それも難しいという方は、お店で何か買った際に「ありがとう」の一言を伝えるだけでも☺️

人と最近会話をすることが減ったなと感じる方、ぜ色んなところで会話のチャンスを見つけてみてください！

会話をすることで、さらに健康で豊かな生活を過ごすことができますよ🌼

9月も沢山の人と会話をして笑顔で！健康に！過ごしましょう！

フォームconditioning整骨院への

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