視野を広げる！一体どこをトレーニングすればいいの？

こんにちは！トレーナーの藤坂です。

 

 

 

 

８月も残り１０日となりましたね。

 

まだまだ暑い日が続きますが

 

熱中症などに気を付けて

 

睡眠、食事、運動に

 

気を配りましょう！

 

 

 

 

 

今日は

 

サッカーがうまくなるために必要な

 

 

『視野』について

 

 

書いていきます。

 

 

 

 

 

 

現場のなかでもよくある

 

 

 

『もっと視野を広げてプレーをしないと・・・』

『あの選手は視野がせまい・・・』

『首を振って、視野を確保しないと・・・』

 

 

 

 

などの視野に関するアドバイスや説明。

 

 

 

 

 

 

では、どうやって視野は広げれるのでしょうか？

 

 

思い浮かぶのが

 

 

 

 

『首を振る』

 

『ポジションの修正』

 

『身体の向き』

 

 

 

 

などが多いかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに視野とは

 

『目に見える範囲のこと』をいいます。

 

身体を動かすことによって

 

見える範囲は広がるかと思いますが

 

すべて別の動きが必要で、無駄に労力が必要となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

常に状況が変化するサッカーの中では

 

速い判断力と決断力が求められますよね。

 

だからこそ

 

無駄な動きはなるべく省くためにも

 

視野は広い方がいいです。

 

 

 

 

 

 

ではいよいよ本題ですが

 

どうやって

 

視野を広げるのか？というと

 

 

 

 

大脳皮質の後頭葉という部位に

 

『視覚野』という部分があります。

 

この視覚野で形や色、明るさ、動き、位置などが

 

分析されて、初めて何かを見たと認識されます。

 

 

 

 

 

 

 

ここをトレーニングすることで

 

視覚野の機能は活性化していきます！

 

視覚は五感の中で一番発達していて

 

情報の８０％程度が視覚からのものだと考えられています。

 

 

 

 

 

 

サッカーでは

 

 

 

・相手、味方の位置、距離感

 

・空いているスペース

 

・味方の動き出し

 

 

 

など

 

それはボールを持っている場面、持っていない場面に関わらず

 

視野の広さが求められる場面はとても多いです。

 

 

 

ライフキネティックは

 

視野を向上させる効果が期待できます！

 

そして視野だけでなく

 

ボディコントロール向上の効果も期待できます。

 

 

 

☆身体の使い方

 

 

☆視野の向上

 

 

 

この２つが組み合わさった時

 

パフォーマンスが更に向上することも期待できますよ！

 

 

 

 

 

 

ライフキネティックについて

 

 

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