【広島市八丁堀】朝起きた時の腰痛｜実は“寝ている間”に原因があります

こんにちは。

広島市八丁堀で整体・トレーニングを行っているフォームconditioning整骨院です。

 

「朝起きた瞬間、腰が痛い」

そんな経験はありませんか？

 

実際に来院される方の中にも、

「朝が一番つらい」「動いていると楽になる」

という声はとても多く聞かれます。

 

一見すると「寝方が悪いのかな？」と思われがちですが、

実は“寝ている間”よりも、その前の状態が大きく関係しているケースがほとんどです。

 

 

朝の腰痛は“回復しきれていないサイン”

本来、睡眠は体を回復させる時間です。

 

しかし、

・日中の負担が大きい

・体のバランスが崩れている

といった状態では、寝ている間も体に負担が残り続けます。

 

その結果、

朝起きた時に痛みとして現れる

という流れになります。

 

 

なぜ朝に痛みが出るのか

①血流が落ち、筋肉が固まる

睡眠中は体を動かさないため、血流が低下します。

そのため、筋肉がこわばりやすくなります。

 

さらに、疲労が残っている状態だと、

筋肉が回復しきらないまま朝を迎えることになります。

 

 

②体のバランスが崩れたまま寝ている

一方で、骨盤や背骨のバランスが崩れていると、

寝ている間も一部の筋肉に負担がかかり続けます。

 

つまり、

寝ているのに休めていない状態になってしまいます。

 

 

③支える力（体幹）が弱い

体幹がうまく働いていない場合、

寝ている間の姿勢も安定しにくくなります。

 

その結果、

腰に負担が集中しやすくなり、

朝の痛みにつながることがあります。

 

 

「その場しのぎ」では変わりにくい理由

ストレッチやマッサージで楽になることもあります。

しかし、

根本的な原因が変わらなければ、同じ状態を繰り返してしまいます。

 

そのため、

①体のバランス

②支える力

③日常の使い方

まで見直すことが重要になります。

 

 

 

当院でのアプローチ

当院では、朝の腰痛に対して

整体とトレーニングを組み合わせたサポートを行っています。

 

・整体で体のバランスを整える

・トレーニングで支える力をつける

・日常動作を見直す

 

この3つを組み合わせることで、

腰に負担がかかりにくい状態を目指します。

 

 

 

広島市八丁堀で朝の腰痛にお悩みの方へ

朝の腰痛は、体からのサインです。

 

「そのうち良くなるかな」と思っているうちに、

慢性化してしまうケースも少なくありません。

 

少しでも気になる方は、

一度体の状態を見直してみませんか？

 

 

整体と運動を組み合わせることで、体の動きはしっかり変わります。

「動きにくい」をそのままにせず、今の体を見直してみませんか？

 

 

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