こんにちは！

広島市中区にあるフォームconditioning整骨院です。

 

夏休みは、学生アスリートにとって一年の中でも大きく成長できる貴重な期間です。

部活動やクラブチームでは練習時間が増え、

「レギュラーを目指したい」
「試合で活躍したい」
「もっと上手くなりたい」

そんな目標に向かって努力している選手も多いのではないでしょうか。

 

しかし、練習量を増やすだけでは思うように成長できないこともあります。

スポーツが上達するためには、技術だけではなく、その技術を発揮できる身体づくりが欠かせません。

技術だけでは、試合で力を発揮できないこともあります

例えば、

◾️フォームは分かっているのに身体が動かない

◾️練習ではできるのに試合になると上手くいかない

◾️疲れてくるとフォームが崩れる

◾️同じようなケガを繰り返してしまう

このような経験はありませんか？

 

スポーツでは、技術だけでなく、

「見る・判断する・動く」

という一連の流れをスムーズに行うことが大切です。

 

そのためには、身体の柔軟性やバランス、体幹、そして正しい身体の使い方など、土台となる能力が必要になります。

 

パフォーマンスを支える4つの身体づくり

フォームconditioning整骨院では、学生アスリートの身体づくりとして、次の4つを大切にしています。

① 柔軟性

関節がしっかり動くことで、大きく力強い動きができるようになります。

また、身体への負担が減るため、ケガの予防にもつながります。

 

② 体幹・バランス

走る・止まる・ジャンプする・切り返す。

どの競技にも欠かせない能力です。

身体が安定するとフォームも安定し、パフォーマンス向上につながります。

 

③ 正しい身体の使い方

同じ筋力でも、身体を効率よく使える選手ほど動きはスムーズになります。

無駄な力みが減ることで疲れにくくなり、ケガの予防にもつながります。

 

④ 判断力・反応力

スポーツでは、「見る → 判断する → 動く」この繰り返しが非常に重要です。

相手やボールの動きを素早く判断し、思った通りに身体を動かせることで、試合でのプレーの質が大きく変わります。

 

 

夏休みは身体づくりに取り組む絶好のチャンス

夏休みは練習時間が増える一方で、疲労も蓄積しやすい時期です。

だからこそ、

・身体のコンディショニング

・柔軟性の向上

・ケガの予防

・パフォーマンスアップ

まで考えながら取り組むことが、秋以降の成長につながります。

技術練習だけを繰り返すのではなく、身体の土台を整えることが、競技力アップへの近道です。

 

ケガの治療から競技復帰、さらにその先まで

スポーツでは、どれだけ気を付けていてもケガをしてしまうことがあります。

しかし、痛みがなくなったからといって、すぐに以前と同じパフォーマンスを発揮できるとは限りません。

 

筋力や柔軟性、バランス能力が十分に回復しないまま競技へ復帰すると、再発のリスクが高まるだけでなく、本来の力を発揮できないこともあります。

 

フォームconditioning整骨院では、

◾️スポーツ外傷・スポーツ障害の治療

◾️コンディショニング

◾️アスレティックリハビリテーション

◾️パーソナルトレーニング

◾️ビジョントレーニング

まで、一人ひとりの競技や目標に合わせてサポートしています。

 

 

「痛みを取ること」がゴールではなく、競技復帰、そして以前よりも高いパフォーマンスを目指すことを大切にしています。

 

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夏休みは、ライバルと差をつける絶好のチャンスです。

技術を磨くことはもちろん大切ですが、その技術を試合で発揮するためには、

・身体の土台づくり

・ケガをしにくい身体づくり

・判断力・反応力

・正しい身体の使い方

が欠かせません。

 

フォームconditioning整骨院では、

整体・アスレティックリハビリテーション・パーソナルトレーニング・ビジョントレーニングを組み合わせ、学生アスリート一人ひとりの目標に合わせたサポートを行っています。

 

「ケガを治す」だけで終わらない。

「もっと動ける」「もっと活躍できる」身体づくりまでサポートすることが、私たちの強みです。

この夏、本当に伸びる身体づくりを始めてみませんか？

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