広島で五十肩にお悩みの方へ｜肩を上げると痛い・引っかかる原因は？

 

こんにちは。

広島市中区八丁堀のフォームconditioning整骨院です。

 

「腕を上げると肩が痛い」

「服を着替えるときに引っかかる」

「髪を結ぶ動作がつらい」

40〜50代になると、このような肩のお悩みが増えてきます。

 

「五十肩かな？」と思い、電気治療やマッサージを受けて一時的に楽になっても、しばらくするとまた痛みや動かしにくさが気になるという方も少なくありません。

 

今回は、五十肩と運動の関係について簡単にご紹介します！

 

 

 🔈そもそも「五十肩」とは？

一般的に五十肩と呼ばれているものは、肩関節周囲炎の一つとして扱われることが多く、肩関節周辺に痛みや動かしにくさが生じる状態です。

40〜50代に多くみられ、

・腕を上げる
・後ろに手を回す
・服を着替える
・髪を洗う、結ぶ
・夜、肩の痛みで目が覚める

など、日常生活のさまざまな場面で困ることがあります。

 

ただし、「肩が痛い＝すべて五十肩」というわけではありません❌

 

肩の痛みにはさまざまな原因があるため、強い痛みがある場合や長期間続いている場合などは、医療機関での確認が必要なこともあります。

 

⚡️電気や整体だけで繰り返していませんか？

当院は整骨院のため、身体の状態に合わせて電気治療や整体を行うことができます。

痛みが強い時期には、まず負担を減らし、身体を整えることも大切です✨

 

しかし、肩を動かすときには肩関節だけでなく、肩甲骨や背中、胸郭なども一緒に動いています。

 

身体を整えて一時的に動きやすくなっても、普段の身体の使い方や動かす機会が変わらなければ、再び不調を感じることもあります。

 

そこで当院が大切にしているのが、整体＋運動です。

 

🏃‍♂️「運動」といってもハードな筋トレではありません

五十肩が気になる方に、いきなり重たいものを持ってトレーニングをしてもらうわけではありません。

肩甲骨を動かしたり、背中を動かしたり、その方の状態に合わせた簡単な運動から始めます！！

 

整えて終わりではなく、自分の身体を少しずつ動かす。

これが、日常生活で動きやすく、同じ不調を繰り返しにくい身体づくりにつながります✨

 

「電気や整体を受けているけれど、また肩が気になる」

「運動した方がいいのは分かるけど、何をすればいいか分からない」

そんな方こそ、一度ご相談ください。

 

フォームconditioning整骨院では、身体の状態を確認しながら、整体と運動の両面から一人ひとりに合った方法をご提案しています！

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