【外部指導】中１～中３女子サッカー選手対象セミナー

どうも！トレーナーの藤坂です。

 

 

先週土曜日に廿日市市にあるスガノグリーンビューにて

 

合宿中の中学生女子サッカー選手を対象に

 

『自分のためのストレッチと体幹トレーニングのメニュー作り』という

 

テーマにて話をさせてもらいました！

 

 

 

最初にはライフキネティックを行い、

 

ただ行うだけでなく

 

観る→判断→決断の流れについても少し話しました。

 

それからメニューをいきなり作ってもらおうと思い

 

今自分が考えて思いつくストレッチと体幹トレーニングを

 

書いてみよう！ということで

 

１５分位で思いつくままに書いてもらいました。

 

たくさん書いている子もいれば、まったく思いつかず空欄になっていたり

 

ひとつふたつ思いついてあとは思い浮かばずなど

 

選手たちの反応は様々でした(^▽^;)

 

 

 

最後に話をしたあとにまたメニューを作ってもらいましたが

 

多くの選手が制限時間いっぱいまでペンを走らせながら

 

友達などとディスカッションしている様子も見れました。

 

今日の事が少しでも選手たちのお役に立てれば嬉しいです。

 

このような機会を頂いたことに感謝します。

 

ありがとうございました(^-^)