呼吸習慣が変化?マスクによる口呼吸倍増を対策するために必要な【ある部位】 082-224-4547 〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F 営業時間:9:00〜20:00
最初に
明日より一部通常営業を再開いたします。
スクール活動に関しましては
6月頭からの現場での再開を考えています。
治療、鍼、トレーニングなどは
明日より行っています。
感染予防をしっかりした上での再開のため
県の感染状況レベルの状況によっては
再度休業となることもあるかもしれませんが
引き続きよろしくお願いいたします。
スタッフ一同。
それでは、やっていきましょう!
どうも!トレーナーの藤坂です!
本日は最近目にしたニュースから
少しブログを書いていきたいと思います!
みなさんのなかでも多くの方は
現在の状況下においては
外出において『マスク』を着用されてるかと思います。
このマスクについて興味深いネットニュースが出ました。
『マスクの下は口呼吸?鼻呼吸?』
マスク習慣で口呼吸倍増!健康、美容に悪影響
というタイトルのニュースでした。
そもそも鼻呼吸と口呼吸のなにが違うのか。
多くの方は、そう思うのと同時に
口呼吸は良くないんだな・・と記事を見て
なんとな~くそう感じる方もいるとおもいます。
そこで少し簡単ではありますが
口呼吸と鼻呼吸について書いてみたいと思います。
まず
鼻呼吸の利点は
・免疫力の強化
・良姿勢をつくる
・体内環境が安定 など
多くのメリットが報告されていますし
むしろデメリットはないといえます。
次の口呼吸ですが
逆にひとつもメリットがないのです・・・。
しかしながら口呼吸を行うこともあります。
ただ、口呼吸が必要な場合は
かなり限定されています。
・鼻炎などによる鼻が詰まった時
・強度の高い運動により酸素供給が間に合わないとき
↑つまり通常では必要性が少ない。
という感じです。
そして鼻呼吸のメリットを
そのままデメリットにさせてしまうのが口呼吸というわけです。
ちなみにたくさん息は取り込める方がいいと
感じている方がおられるかもしれないのですが
実は大切なのは
体内の二酸化炭素不足を解消することなんです!
簡単に言うと
たくさん息を吸うことで二酸化炭素濃度は低下します。
これが定期的に続き、慢性化することで
酸素を効率よく細胞に運搬することができなくなります。
結果的に
運動のパフォーマンスにも日常の健康にも重大な問題を
引き起こしやすくなります。
マスクの時間が長くなることで息苦しさを感じるのは
仕方ありません。ただ仕方がないと放っておくことは
健康状態の悪化につながっていきます!
ただでさえコロナの影響で免疫力の低下を
最大限防いでいきたいところにもかかわらず
ここにきて、マスクによる問題が発生したら
いったいどうすれば・・・となりますよね・・。
しかし、この状況を打破できる可能性をもつものが
ヒトのカラダにはあります!
『 舌 』 です。
『 舌 』と『 呼吸 』には
密接な関係性があります!
これについては、またパスワードブログにて
書いていきたいと思います。
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