加圧トレーニング!小さい負荷でも筋力アップが可能!腰痛予防や、股関節痛予防に!筋力アップが必要

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加圧トレーニング!小さい負荷でも筋力アップが可能!腰痛予防や、股関節痛予防に!筋力アップが必要

腰・骨盤矯正《症状ブログ》股関節・膝・足首《症状ブログ》

2017/03/01 加圧トレーニング!小さい負荷でも筋力アップが可能!腰痛予防や、股関節痛予防に!筋力アップが必要

加圧トレーニング
[小さい負荷でも筋力アップが可能]

 

 

加圧トレーニングは小さな負荷でも

 

筋力を上げることが可能です。

 

その理由は筋肉が錯覚を

 

起こすことにあります。

 

 

 

 

 

 

筋肉には持久力の遅筋と瞬発力の

 

速筋があります。この内、筋力アップに

 

大事なのは速筋。

 

ですが速筋は大きな負荷を

 

かけないと活動しません。

 

 

 

加圧トレーニングでは疲労が

 

すぐに起こるので、軽いダンベルを

 

使っても脳が重いダンベルを

 

持っていると判断して速筋の活動が始まります。

 

 

 

 

 

 

重い負荷を与えないと筋刺激が弱く

 

筋肉がついていきません。

 

しかし、加圧トレーニングでは

 

重い負荷を持っているのと同様の

 

体内環境になります。

 

 

 

しっかり追い込めているけど

 

扱っている負荷は軽いので、

 

ケガの防止にもなりますし、

 

女性でも気軽に出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉は加齢と共に落ちていくので、

 

意識を持って筋肉に刺激を与え、

 

筋肉をつけて将来のために 

 

『体の貯金』していきましょう♪

 

 

 

 

 

 

加圧トレーニングで筋力をつけたい

 

将来の予防として体力をつけたい

 

筋力が弱く疲れやすい

 

肩こりや腰痛などでお悩みの方は

 

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

フォームconditioning加圧スタジオ

 

加圧トレーナー  千頭

 

 

 

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