脳と身体を使ったトレーニング、『ライフキネティック』広島経済大学女子サッカー部3回目 082-224-4547 〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F 営業時間:9:00〜20:00
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トレーナーの藤坂です。
先週土曜日は
広島経済大学女子サッカー部
ライフキネティックトレーニング日でした。
3回目に続き、快晴です(^ ^)
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4回目の今回は
『動きのチェンジ』と『焦点を合わせる』
というテーマでした。
焦点を合わせるとは
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人間には効き目というものがあり
実は知らず知らずのうちに得意な目を
使いすぎてしまうことがあります。
その効き目と非効き目との差をなくし
一連の動作を常に効き目で行う必要性を
減らすのも目的となっています。
結果として
スポーツにおいてはこれがとても重要な要素になります!
目を閉じての視野のトレーニング
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複数のお手玉をキャッチするゲーム!
これがなかなか難しい(^ ^)
投げたお手玉に色指定をして
その色だけキャッチするトレーニングです。
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投げ手を2人にして
2色キャッチをおこなうトレーニング
これはさらに難しくなりますね(^ ^)
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シュート成功率があがるのも
ライフキネティックでは
効果が証明されています。
次の試合も頑張ってください!!
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