肋軟骨の怪我から1ヶ月、ジュニアユースの選手がトレーニングに来てくれました！

こんにちは！トレーナーの藤坂です！

 

 

 
昨日、ジュニアユースの選手がトレーニングに来てくれました！

 

 

 
肋軟骨を痛めて来院してトレーニングをはじめてから約1ヶ月が経ち、肋骨の痛みもほぼ感じることなく練習を行えているとの事。

 

 

 

 

 

 

ストレッチやトレーニングの宿題もしっかり行った結果ですね(^ ^)

 

 

 

 
身体の歪みも整ってきたので今回は安定性と協調性を意識したトレーニングの宿題を出しました！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは下側の脇腹と上側の内転筋！

 

しっかりボールを上の足で挟むことで脇腹と内転筋を同時に効かせることができますよ！

 

そして背筋を伸ばし、背中が曲がらないようにします！

 

 

 

 

 

 

 

しっかり取り組んでいきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フォームコンディショニング整骨院

 

チーフトレーナー     藤坂