産後の骨盤を安定させる下腹のトレーニング。 弱った筋肉に刺激を与えて骨盤を引き締めていきましょう！

産後の骨盤を安定させて、腰痛予防、下腹のトレーニング。
弱った筋肉に刺激を与えて骨盤を引き締めていきましょう！

手は後方につき、両膝をそろえた状態から

膝を胸に近づけるようなイメージで引きつけます。背中は少し丸めた状態の方がよりお腹が締まります！