腰痛から始まったストレッチと腰痛体操。

広島市の整骨院、フォームConditioning整骨院パーソナルトレーナーの南です。

 

その他にもビジョンアセスメントトレーナーや、柔道整復師としても活動しています。

 

最近ブログをコツコツと日記のように更新しています。

 

整骨院なのにパーソナルトレーニングを行う当院は再発予防に力を入れています。

 

本日は腰痛で当院に来院していただいたお客様との会話です。

 

「前回トレーニングの次の日、身体がスッキリしてすごく軽かったと」

 

「最近腰はどうですか？」「まったく痛いことがないと」

 

ほんとに嬉しい会話ができて良かったです。

 

最初に来院したときは、慢性的な痛みなので骨盤矯正のストレッチと

 

骨盤引き締めトレーニングで腰痛を改善を目指しました。

 

1回目のストレッチと股関節トレーニングと骨盤矯正で

 

ある程度の改善できましたね。

 

原因が股関節と体幹にある方は女性には多いですから、

 

股関節のトレーニングや、体幹のトレーニングは継続してくださいね。

 

 

今日もトレーニングにストレッチお疲れ様でした。

 

陸上１００メートル・マスターズ頑張りましょう。（笑）

 

 

 

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