広島市で80歳山登りや健康のためのパーソナルトレーニング

広島市で80歳山登りや健康のためのパーソナルトレーニング

 

 

皆様、夜分遅くにブログ更新申し訳ございません、

 

広島市で整骨院や整体やパーソナルトレーニング指導を

 

やっています、南です。

 

 

 

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毎週元気にトレーニング、

 

昨日山登りで3時間ほど歩いたんよと話していただきましたが、

 

全く疲れた様子もなくいつもより厳しくトレーニングでした。

 

午前中は近所の花のお手入れボランティアで

 

忙しいんよと。(笑)

 

 

最近は、腰と股関節の調子がよく

 

いいトレーニングが提案できていると、

 

「いつも自分じゃやらないからねと」

 

トレーナーの価値を教えていただきます。

 

ほんとにいつもありがとうございます。

 

股関節の機能は屈伸したり、足を外にだす外転、

 

内側に入れる動きを内転といいますが

 

めちゃくちゃ体の機能で重要な場所です。

 

腰痛や膝の痛みなどは股関節の問題で起こることが

 

多いのです。フォーム整骨院では、

 

股関節の動きから始まり、股関節のストレッチで

 

終わるくらい重要なポイントと考えています。

 

股関節の機能はこどもの時にハイハイをしたり、

 

適度に正座したり、和式のトイレを使用し、

 

しゃがんだりして日本人は動きを習得してきたのが、

 

時代変化でなくなりましたね。逆に考えるとその動作を

 

こどもの時に適度に遊びのなかで取り入れる

 

工夫をしていきましょう。

 

成人の方で腰痛や膝の痛みにお悩みの方には

 

股関節と体幹部の柔軟性と強化が必要です。

 

ユーチューブにていろいろ公開していますので

 

確認してみてください。

 

 

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