目指せプロ野球選手!中学3年生が高校野球に向けて、トレーニング作成!

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

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目指せプロ野球選手!中学3年生が高校野球に向けて、トレーニング作成!

パーソナルトレーニングブログ

2015/11/18 目指せプロ野球選手!中学3年生が高校野球に向けて、トレーニング作成!

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中学生 3年生が、高校野球に向けて

 

 

 

 

 

トレーニングのやり方、トレーニングメニューについて

 

 

 

 

 

来院されました。

 

 

 

 

 

まずは現状確認を行います。

 

 

 

 

 

柔軟性、動きの良い場所、悪い場所などを見つけていきます。💪💪💪

 

 

 

 

 

1週間のプログラムを考え、

 

 

 

 

 

上半身のトレーニングの日

 

 

 

 

 

下半身のトレーニングと分けて行います。👍👍👍

 

 

 

 

 

フォームで提案するのは、

 

 

 

 

 

高校で役に立つ

 

 

 

 

 

基本的なトレーニングの考え方、

 

 

 

 

 

トレーニング基礎フォームです。😄✌️

 

 

 

 

 

上半身、下半身、体幹

 

 

 

 

 

と9種類のトレーニングを提案し^_^

 

 

 

 

 

トレーニングの目的、

 

 

 

 

 

目標を明確にし、フォームの作りを

 

 

 

 

 

行いました。

 

 

 

 

 

9種類の課題をコツコツ

 

 

 

 

 

頑張って下さい。

 

 

 

 

 

メニューには、走る事、

 

 

 

 

 

素振りなどはないので、

 

 

 

 

 

今日のメニューの中に自分で考え、

 

 

 

 

 

プログラムしていきましょうね〜

 

 

 

😄😄😄😄😄😄😄

 

 

 

 

 

 

 

 

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